国产乱码一区二区三区,红桃视频乱码一区二区三区,91精品人妻一区二区三区蜜桃,蜜桃av秘 无码一区二区三欧,国产黃色A片三区三区三小说

logo

CopyrightShineU 2016

每12秒就有一人發(fā)生,如何遠離腦梗?

每12秒就有一人發(fā)生,如何遠離腦梗?

腦卒中(腦梗)俗稱中風,分為缺血性和出血性兩種,缺血性中風又稱缺血性腦卒中,是對人類健康威脅最大的疾病之一。根據(jù)《柳葉刀》的數(shù)據(jù),我國每12秒鐘就有一人發(fā)生腦梗,每21秒有一人因腦梗去世。出血性和缺血性腦卒中的區(qū)別是什么?

缺血性腦卒中:腦血管堵塞了,血凝塊阻塞血流,腦組織缺血壞死。

出血性腦卒中:腦血管破裂了,血液溢出到腦組織。

腦梗的復(fù)發(fā)率很高,數(shù)據(jù)顯示腦梗的年復(fù)發(fā)率為25%,臨床上的治愈只是讓癥狀消失。腦梗的發(fā)生與多種因素有關(guān),如果出院后不保持良好的生活習(xí)慣和積極服藥,復(fù)發(fā)只是時間問題。雖然腦梗多為突發(fā),但都有跡可循,日常生活中要多關(guān)注身體的表現(xiàn),出現(xiàn)征兆時,一定要引起重視。

腦梗的癥狀,主要包括以下幾種:

1.肢體麻木或無力:通常發(fā)生在一側(cè)肢體,可能伴有面部麻木;

2.口舌歪斜:面部肌肉無力,導(dǎo)致口角歪斜;

3.言語障礙:說話不清或理解語言困難;

4.視力問題:單眼或雙眼視力喪失或模糊;

5.頭暈和頭痛:可能伴有惡性和嘔吐;

6.意識障礙:包括恍惚、昏迷等;

7.步態(tài)不穩(wěn):行走困難,容易跌倒。

腦梗高發(fā),3種調(diào)料是腦梗的“幫兇”,不要過度使用:

1.重鹽:過量攝入鹽,是腦梗的重要危險因素之一。食鹽中的鈉離子過多,會破壞血管內(nèi)壁細胞的滲透壓,增加血小板和雜質(zhì)堆積,導(dǎo)致血壓升高,加重血管堵塞。

2.重油:過多攝入油膩食物,會使身體吸收更多不健康脂肪,增加肥胖和心腦血管疾病的風險,這些都是腦梗的危險因素。

3.重糖:人體對糖分的需求有限,過量攝入糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪,增加血液中的雜質(zhì)含量使血液變得黏稠從而增加腦梗的可能性。

好習(xí)慣有助于預(yù)防腦梗:

1.健康的飲食習(xí)慣:飲食規(guī)律,多攝入新鮮的蔬菜和水果,少吃油炸、腌制和燒烤類食物,每天攝入的食鹽不超過5克。飲食清淡,多吃高纖維食物,如芹菜和全麥有助于膽低膽固醇。多喝溫開水,促進血液循環(huán)。

2.適量運動:堅持運動,每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動。多動手,手指運動可以刺激大腦皮層,預(yù)防腦梗和老年癡呆。多動腿:堅持有氧鍛煉,如跳健身舞、慢跑、爬樓梯和騎車增強心肺功能,改善血液循環(huán)。多動腦、動嘴,語言交流和思考,有助于鍛煉大腦。心肺功能強大的老人可以結(jié)合有氧和無氧力量訓(xùn)練來代謝多余的脂肪,降低血脂減少血管堵塞的風險。

3.規(guī)律的作息:保持早睡早起作息規(guī)律、少熬夜,保證充足的睡眠,使大腦得到充分休息,有助于預(yù)防腦梗。

4.避免吸煙:吸煙是腦梗的獨立危險因素,眼中的尼古丁會加重血管動脈硬化,誘導(dǎo)血栓形成,堵塞血管。

5.控制體重:肥胖是多種慢性疾病的危險因素,所以應(yīng)保持適宜的體重避免肥胖。

6.管理慢性疾?。喝绻加懈哐獕骸⑻悄虿〉嚷约膊?yīng)積極管理和控制病情,并按時服藥并定期進行隨訪檢查。

綜合以上幾個方面,良好的生活方式能讓老人遠離腦梗,健康幸福地享受生活。

(來源:長沙晚報 作者:雷華娟)

標簽:
, ,
暫無評論

發(fā)表評論

国产在线精品观看 | 人人看人人澡人人做 | 成人免费黃色欧美大片 | 国产伦精品一区二区三区视频女 | WXXX成人精品一区二区 | 国产av成人精品www | 免费毛片高潮一级一级 | 国产精品久久久久毛片大屁完整版 | 免费看婬片A片AAAA片 | 国产精品扒开腿做爽爽 | 国产精品色情无码视频A片黑寡妇 | 国产又粗又猛又黄又爽无遮挡海宁 | 亚洲精品成人a v无码A片午夜 | 国产人妻A片三毛片 | 少妇丰满偷人高潮A片91电影 | 91小视频在线观看 | 91大神大课约女教师在线观看 | 国产精品操操黑料影院 | 国产伦精品一区二区三区妓国产 | 国产成人久久精品77777综合 | 台湾佬中文91色欲视频合集 | 天天5g天天爽成人A片 | 亚洲成人无码视频 | 法国少妇色情影片在线 | 美女裸体一区二区三区 | 中国丰满熟女A片免费观 | 欧美乱大交XXXXX潮喷l头像 | 真人操逼视频丰满性感内谢高清 | 国产精品无码久久打开 | 国产AV麻豆一区二区 | 日本人做爰毛片免费播 | 精品无码一区二区在线蜜桃 | 在线观看av女大学生黑料 | 91久久偷窥撒尿一区二区 | 国产永久精品大片wwwApp | 国产人妻无码一区二区三区 | 粉嫩尤物少妇视频在线播放 | 欧美日韩艺术电影在线 | 亚洲AV无码成人精品区国产 | 啊啊亚洲无吗视频免费 | 囯产精品久久久久久久久久久婷婷 |