08月16 總是滿身大汗？六種出汗是身體在報(bào)警

汗是津液化生，在體內(nèi)為津液，外泄于肌表為汗液。正常人在體力活動(dòng)、進(jìn)食辛辣、情緒緊張、衣被過厚、氣候炎熱時(shí)出汗，屬于正常現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，正常出汗能調(diào)節(jié)體溫、保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡，異常出汗則是健康的報(bào)警器。

自汗：白天常出汗，活動(dòng)后更多，稱為自汗。久病體弱、容易感冒、面色蒼白無血色，屬于氣虛自汗，病因主要在于心肺。氣虛自汗者要適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，季節(jié)交替注意保暖，傷寒感冒對(duì)自汗不利。日常可以飲用黃芪水補(bǔ)氣。自汗伴有怕冷、肢體不溫，屬于陽(yáng)虛自汗，多由脾腎陽(yáng)氣不足造成。此類自汗者要避免生冷、冰凍之品，如柚子、梨、海帶、蝦蟹等，注意保暖，避免經(jīng)常在陰冷寒涼之地工作生活。

盜汗：入睡后汗出，醒后汗止。伴有午后低熱、兩顴發(fā)紅、手足心發(fā)熱、消瘦，屬于陰虛內(nèi)熱盜汗，一般多見于陰虛火旺、久病之人，尤以肺結(jié)核患者最多見。建議飲用百合粥、枸杞粥、銀耳蓮子羹、老鴨湯等。

半身汗：半身多汗，另半身無汗或微汗。這種情況下，病變?cè)跓o汗一側(cè)，痰、濕等邪阻滯身體一側(cè)經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不到，津液輸送受阻，造成汗液排泄障礙。這類人群日常飲食忌“肥甘味厚”，否則不利于脾的運(yùn)化，會(huì)加重異常出汗。

心汗：心窩部和兩乳房中間多汗，多因過度思慮而傷心脾。出心汗者可在飯后半小時(shí)做腹部按摩：以肚臍為中心，用掌根在腹部由內(nèi)向外按摩，每分鐘30圈，按摩10~15分鐘。

腋汗：兩腋窩乃至脅下出汗。汗出不臭，伴有多夢(mèng)、心煩失眠、頭暈乏力，每日午后發(fā)熱或手足心發(fā)熱，多屬肝熱陰虛;伴有胸悶、不欲飲食、尿少色黃，屬于肝膽濕熱。建議這類人群食用清利化濕的食物，如蓮子、蠶豆、冬瓜、苦瓜等。

手足心汗：手心出汗，伴有食欲不振、身重體困、小便黃、舌苔黃膩，屬于脾胃濕熱;若伴有氣短、食欲不振、屬于脾胃氣虛;若伴有咽干口燥、饑不欲食，屬于脾胃陰虛。手足心出汗建議食用山藥滋養(yǎng)胃陰。