国产乱码一区二区三区,红桃视频乱码一区二区三区,91精品人妻一区二区三区蜜桃,蜜桃av秘 无码一区二区三欧,国产黃色A片三区三区三小说

logo

CopyrightShineU 2016

霜降時節(jié)話養(yǎng)生

霜降時節(jié)話養(yǎng)生

今天是二十四節(jié)氣之一的霜降,也是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降,是二十四節(jié)氣之第十八個節(jié)氣。斗指戌;太陽黃經(jīng)為210°;每年公歷10月23—24日交節(jié)。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡。霜降節(jié)氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱,晝夜溫差大,秋燥明顯。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn),故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)令。

《月令七十二候集解》中認為氣肅而凝,露結(jié)為霜,這既是秋季肅殺之氣的鼎盛時期,也是冬季寒冷之氣的開始時期。霜降節(jié)氣開始,晝夜溫差逐漸加大,陽氣蟄伏于內(nèi),而陰氣開始旺盛,俗話講“霜降殺百草”,意思就是霜降過后,植物開始逐漸失去生機,樹葉開始變黃變紅,逐漸凋零,而鮮花也不再盛開。很多人說“冬季進補不如霜降進補”,這是因為只有在深秋季節(jié)將身體的氣血陰陽調(diào)整好,才能更好的消化吸收冬季飲食的精華,養(yǎng)護人體陽氣和氣血津液,達到保健護體的作用。
醫(yī)生提示,在霜降期間人們在防范外界邪氣的同時,還要注意養(yǎng)護自身的氣血,調(diào)整臟腑功能,以期達到養(yǎng)生保健的目的。

1、飲食平和溫潤

霜降雖然已是深秋時節(jié),但燥邪并未完全消退。同時肅殺之氣伴隨寒冷之氣一同襲來,對于肺臟虛弱的人群來說,仍然要注意預(yù)防涼燥帶來的危害??人允乔锛痉螝馐軗p最常見的表現(xiàn),這其中燥證與風寒并見時,表現(xiàn)的干咳少痰、咽干鼻癢等情況,就是霜降前后最容易出現(xiàn)的不適癥狀。中藥治療這個時期的咳嗽,以溫而不燥、潤而不涼的方式為主,以免損傷人體津液,或滋膩太過而阻礙氣機流通。而日常飲食中也要注意多進食一些性平或微溫的食物,而不要因為外界氣溫較低而開始進食辛熱燥烈的食物。這些食物雖然能夠抵御寒冷,但是會助長燥邪損傷人體津液,對健康不利。
霜降時節(jié),常見的平和溫潤的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡蘿卜、百合、山藥、山楂等食物。在深秋季節(jié)可以適當食用,來達到平補溫潤的目的。

2、生活中防寒保暖

日常生活中注意防寒保暖,早晚出門要適當添加衣物,天氣逐漸變涼,已經(jīng)不適合秋凍了。這個時期尤其不能忽略了腳部的保暖,因為腳是十二經(jīng)絡(luò)的重要起止部位,足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的交匯點就在腳上。而十二經(jīng)絡(luò)對于運行氣血、調(diào)和臟腑功能有著重要的作用。同時由于腳部離心臟較遠,血液流通較少,所以腳對溫度的變化非常敏銳,尤其對于寒冷的刺激較為敏感,“寒從腳下起”說的就是這個意思,而做好腳部的保暖工作,對于保持血液循環(huán)和溫度,同時預(yù)防感冒,十分重要。
做好腳部的保暖,除了穿松緊合適的襪子、柔軟透氣的鞋子之外,還可以在每日回家后,使用溫水泡腳的方式來促進血液循環(huán),保證腳部溫暖。

3、氣虛別忘益氣固表

對于肺氣虛,容易感冒的人群來說,除了要平和溫補、防寒保暖之外,還需要注意益氣固表?!兜は姆ā分杏涊d的玉屏風散比較適合這類人群在霜降時節(jié)當做保健茶飲來使用。
玉屏風散
組成:黃芪、防風、白術(shù)
使用方法:上三味研末,沸水沖泡,代茶飲。
方解和功用:黃芪益氣固表、防風祛風散邪、白術(shù)健脾益氣,三者合用和可以養(yǎng)肺氣而祛邪氣,止汗固表等作用。對于肺衛(wèi)氣虛,愛出汗,容易感冒的人群來說,可以起到保健的作用。
臨證加減
對于日常脾胃虛寒的人群,可以在玉屏風散的基礎(chǔ)上增加紅茶一同泡煮,既能益氣固表,還可以溫胃散寒。
如果是不愛喝茶的人群,也可以在日常煮粥的基礎(chǔ)上,加入沖泡好的玉屏風散湯液,當做日常膳食來食用也是可以的。這樣的進食方法,不僅適用于肺衛(wèi)氣虛的人群,對于脾胃虛弱的人群來說也比較合適。同時由于煮粥的方法簡單易行,很多藥食同源的食物也可以加入進來,使得這道粥品可以根據(jù)不同的情況,變化出各種不同的樣式來。
玉屏風甜粥
組成:黃芪、防風、白術(shù)、糯米、粳米、甜玉米、胡蘿卜、蘋果、大棗
制作方法:黃芪、防風、白術(shù)研末,沸水沖泡后留取汁液。甜玉米煮熟后取粒,胡蘿卜、蘋果去皮切丁,大棗洗凈去核切丁。所有原材料共同放入鍋中熬煮成粥后加入玉屏風汁液,隨餐進食即可。
方解和功用:方中的甜玉米、胡蘿卜、蘋果、大棗帶有自然的甜味,糯米、粳米又是常見的煮粥食材,一共熬煮成氣味香甜,口感軟糯的甜粥后,本就有養(yǎng)護脾胃,暖體安神的作用。再加入益氣固表,健脾祛風的玉屏風散湯液,在霜降時節(jié)來上一碗,為今年的深秋畫上一個完美的句號。

暫無評論

發(fā)表評論

星空传媒精品黄色视频 | 中文字幕乱近親相姦视频中出恩施 | 国产一级a毛一级a看高清视视频 | 国偷自产Av一区二区三区换脸 | 亚洲无码久久久久 | 国产精品秘 福利姬视频 | 无码人妻精品秘 一区二区 免费在线观看黄色视频网站 | 久久久精品人妻无码 | 国产秘 精品一区二区三区免费 | 最好看2018年的中文字幕电影 | 日本婬乱A片AAA毛片麻豆软件 | 成人午夜福利在线观看 | 日韩精品无码熟人视频 | 日本在线免费观看 | 亚洲欧美在线观看视频 | 国产黄色高清无码小视频 | 午夜视频免费在线观看 | 国产精品成人无码A片直播 亚州精品一区二区视频网站 | 无套内 少妇A片斗音 | 水元惠梨香AV一区二区 | 日本丝袜自慰A片老师 | 91无码精品秘 入口国产 | 国内外成人激情视频在线 | 欧美一级婬片A片久久精品色达人 | 国产精品JIZZ在线观看99 | 搡老熟女国产1000部 | 一本一道人妻久久久久久中文字幕 | 亚洲熟妇色自偷自拍另类 | 在线亚洲AV无码秘 蜜桃医院 | 亚洲国产高清无码视频 | 亚洲乱熟乱熟女一区二区 | 免费看少妇全黄A片 | 性色AV一区二区三区四区 | 人妻少妇嫩草被猛烈进入无码蜜桃 | 成人黄色视频网站免费看 | 白丝紧致爆乳自慰喷水 | 分类 - 91Porn| 国产精品不卡视频 | 国产黄色在线观看网站 | 啊娇被躁120分钟视频 | 久久发布国产伦子伦精品 |