10月30 秋冬進補 要先學(xué)會調(diào)理脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，在進補之前調(diào)理好脾胃有利于滋補品的吸收，否則會出現(xiàn)“虛不受補”的現(xiàn)象，甚至?xí)鹌渌眢w不適，那么生活中我們應(yīng)該如何調(diào)理脾胃呢？今天就來學(xué)習(xí)下吧。
1、飲食規(guī)律
很多朋友之所以出現(xiàn)脾胃問題是因為飲食不規(guī)律引起的，專家表示，飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，所以我們的一日三餐需要按時吃，暴飲暴食也是需要避免的，另外，葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調(diào)理脾胃要注重的。
2、遠(yuǎn)離煙酒
眾所周知，煙酒會傷害到人體的健康，煙酒對于脾胃的害處是不可忽視的，想讓脾胃變得健康，那么遠(yuǎn)離煙酒是很有必要的。專家提醒，抽煙會減少胃部的血液供應(yīng)，還會加重胃黏膜損害，原本就有胃病的朋友更要及早戒煙。
3、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
脾胃不好的人容易感到精神不濟，這種人一般也不愛運動，但是這種時候我們越需要運動來提高身體的抵抗力，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢约訌娔c胃的蠕動，促進食物的消化，脾臟也會因此變得越來越健康。
以上就是3個調(diào)理脾胃的小方法了，那么生活中有哪些癥狀是脾胃不適的信號呢？下面就一起來了解下。
脾胃不適的癥狀有哪些
1、口臭
脾胃不好的人容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題，當(dāng)食物堆積在體內(nèi)沒有被吸收掉以及排出，那么就會產(chǎn)生異味，這種異味會通過口臭的方式散發(fā)出來，所以當(dāng)我們出現(xiàn)口臭的時候要注意是否出現(xiàn)脾胃問題。
2、腹部疼痛
脾臟以及胃部出現(xiàn)問題會讓我們感到疼痛，特別是當(dāng)胃部出現(xiàn)毛病的時候更容易感到腹部酸疼，經(jīng)常出現(xiàn)胃痛的朋友需要及時到醫(yī)院檢查身體，發(fā)現(xiàn)問題之后及早治療才能更好的調(diào)理脾胃。
3、便秘
上面我們也有提到，脾胃不好會誘發(fā)消化不良，有些食物沒有被身體消化是很難排出體外的，而且當(dāng)脾胃功能出現(xiàn)問題的時候腸胃的蠕動能力變變低，這個時候便秘也會隨之出現(xiàn)。
4、精神不好
脾胃運化失調(diào)的時候容易出現(xiàn)心神不寧、心慌、健忘等癥狀，而且人們?nèi)菀赘械狡＞?，調(diào)理脾胃除了可以讓身體更快吸收滋補品以外，還能讓我們的精神變得更加充沛。
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