1.面對鏡子微笑，你會如何形容自己的牙齒？

A.潔白無瑕，和眼白一樣白。 B.已經(jīng)出現(xiàn)了一些微小的裂縫和缺損，眼白比牙齒更白。 C.出現(xiàn)明顯的小裂縫和缺損，牙齒顏色加深或發(fā)黃。

2.下面哪句話最能準確描述你的牙齦？

A.總是保持粉紅色，很健康。 B.很健康，但似乎沒有過去那么堅固，刷牙時偶爾會出血。 C.醫(yī)生說我的牙齦出現(xiàn)萎縮，有牙周炎。

3.吃東西或喝飲料后，你會立即刷牙嗎？

A.我會待一會再刷牙，特別是吃過酸性食物之后。 B.我通常會在吃完早飯后刷牙，但盡量避免在喝果汁等酸性飲料后刷牙。 C.我從來沒想過吃完東西后應(yīng)該刷牙。

4.照鏡子時，嘴唇放松（不笑）的情況下，你能看到露出多少牙齒？

A.能看到很多（約3毫米）。 B.剛剛能看到（約2毫米）。 C.幾乎看不到（約1毫米）。

5.你的牙齒堅固程度如何？

A.全是“原裝”，近期不會出現(xiàn)牙齒脫落。 B.我補了幾顆牙，有一顆（或兩顆）很快可能脫落。 C.牙齒問題很多，已經(jīng)掉了一顆（或兩顆）。

6.吃冷的或熱的食物時，牙齒感覺如何？

A.感覺很好，無需擔心冷熱過敏。 B.遇熱或遇冷時，偶爾會感覺疼痛。 C.很敏感，有時會破壞享受美食的興致。

結(jié)果分析

答案多數(shù)選A，說明你的口腔年齡為20歲或更年輕。

健康的牙釉質(zhì)、粉紅色的牙齦、自然潔白的牙齒會使口腔更年輕、更健康。

答案多數(shù)選B，表明口腔已經(jīng)表現(xiàn)出中年磨損跡象。

牙釉質(zhì)侵蝕、牙齦退化、牙齒明顯磨損、牙齒顏色變深，都表明口腔衰老速度超過實際年齡。

答案多數(shù)選C，表明口腔年齡正步入老年化。

牙釉質(zhì)侵蝕、牙齦萎縮嚴重、牙齒磨損或破裂、牙齒變黃、脫落或過敏，都是口腔衰老速度嚴重超過實際年齡的信號。

護牙小提示

世界衛(wèi)生組織認為這樣的牙齒才健康：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。要想防止牙齒老化，要從以下幾個方面做好護牙工程。

1 選擇合適的牙刷。

小孩應(yīng)選擇兒童牙刷，刷頭小、長度短、刷毛柔軟，可在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動，刷到所有牙齒的表面，不易刺激牙齦或損傷牙齒；老人及患有牙周病的人，盡量選擇中度或軟毛牙刷，減少對牙齒的摩擦損傷。

需要提醒的是，每3個月就得更換一次牙刷，或刷毛變形時就要及時更換。

2 不過度依賴牙膏功效。

牙膏的基本作用是清潔口腔，美白、防蛀等功效都是輔助作用，而且牙膏在口腔內(nèi)停留時間只有2~3分鐘，有限的藥物成分隨著泡沫吐出后，很難起到治療作用。

低氟地區(qū)居民、老人、兒童可適量使用含氟牙膏，降低齲齒發(fā)生率；消炎牙膏能緩解牙齦炎癥，但不宜長期使用；美白牙膏加入了摩擦顆粒，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬。

此外，不同功效和品牌的牙膏應(yīng)交替使用，以保持口腔菌群平衡。

3 三餐后及時刷牙。

沒有條件刷牙也應(yīng)用清水漱口，特別是食用了過酸、過甜的食物后。盡量用溫水刷牙，刷牙時間不少于3分鐘。

夜間口腔咀嚼和語言活動停止，唾液分泌量減少，此時口腔自潔能力減弱，所以睡前一定要認真刷牙，刷牙后不再進食。

4 養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣。

牙線能清除牙間隙食物殘渣，當牙縫隙過大時可使用牙縫刷，不要使用牙簽，以免損傷牙齦。