04月30 快樂“五一” 健康出行

“五一”小長假的來臨，對大部分上班族來說是一次難得的讓身體上路的機會。迎著和煦春風(fēng)，或登高遠眺，或親水泛舟。新漁生物健康專家提醒大家，在旅途中除了玩得盡興，如何保證我們的衣食住行的健康安全仍不容忽視，為了更好的游玩，我們需注意以下事項：

關(guān)注天氣變化

五一出游前，應(yīng)提前幾天關(guān)注目的地的氣候變化，提前幾天收聽當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報，根據(jù)目的地的氣候決定攜帶行李，并準備相關(guān)應(yīng)急衣物，當(dāng)然，雨具是必不可少的。

春末夏初，太陽已經(jīng)開始回歸，開始出現(xiàn)較強的紫外線照射，以及風(fēng)沙的侵襲，這些都會損害人們的肌膚，特別是兒童皮膚嬌嫩，較易受傷害。所以，五一出游除了盡量選擇好的天氣外，還要注意防曬，可以穿長袖衣服，最好能用點防曬油，同時容易出現(xiàn)皮膚過敏的游客應(yīng)隨身攜帶一些抗過敏藥物。

飲食衛(wèi)生健康

春末夏初，氣候回暖，蚊蟲和細菌容易滋生，因此在旅游過程中要特別注意飲食的健康衛(wèi)生，做到不飲用生水，不吃過期變質(zhì)不衛(wèi)生食物，以防病從口入，有條件的話用餐時可以吃幾瓣大蒜。同時沒在旅途中飲食宜清淡，少吃或者盡量不吃方便面，多吃蔬菜水果。另外，在領(lǐng)略當(dāng)?shù)孛朗车耐瑫r也要注意有所節(jié)制，防止暴飲暴食誘發(fā)胃腸道疾病。

穿著適當(dāng)舒適

五一期間外出旅游，人們要注意穿著適當(dāng)，不可太多，亦不可太少，一般而言，可根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料，選擇合適的衣物，兒童出游切不可穿著太厚，應(yīng)以適量為度。同時，記得隨身帶件保暖的外套，以防氣候突變。穿著以寬松、舒適為主，過于緊身的衣物不利于運動，不利于健康。此外鞋子的選擇一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。

預(yù)防疾病發(fā)生

五一出游，注意預(yù)防傳染病的發(fā)生。春末夏初氣候回暖，各種傳染病的發(fā)病率也明顯增多。首先，盡量避免去傳染病的流行區(qū)域旅游；其次，要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后一定要洗手，不要隨便在街市上吃小販的不潔小吃，特別是不要貪圖吃鮮去吃那些半生不熟的風(fēng)味小吃。最后，在外旅游帶上防蚊油，做好防蚊、防蠅。

備上藥箱去旅游

在旅游過程中，由于旅途休息不好，抵抗力差，容易發(fā)生各種疾病，因此，背上藥箱去旅游，更安全更開心。旅游藥箱應(yīng)以簡單、必須為原則，以備旅游途中隨時應(yīng)用。首先對于有基礎(chǔ)疾病的人們，如果平時有心臟、胃腸、呼吸系統(tǒng)及其他慢性病的人，在出門前要帶足自己常用的藥品，做到按時服用，不得擅自停藥，心腦血管疾病患者除帶常用藥物外，還應(yīng)帶上急救用藥，做到有備無患。

其次，旅游過程容易過度勞累，或者在跋山涉水時，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或者引發(fā)陳傷舊痛，因此跌打損傷藥必不可少。

再次，還應(yīng)準備一下平時常用及旅途中可能用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、創(chuàng)可貼等，以備不時之需。還有，外出旅游，過敏性疾病不容忽視，可帶上抗過敏藥如苯海拉明、息斯敏、撲爾敏等。

此外，若有暈車、暈船、暈機的病史，出游前除了避免過飽，可采用預(yù)先服用暈車藥或不停咀嚼口香糖等方法避免不適的發(fā)生，同時挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐，一旦出現(xiàn)不適應(yīng)，應(yīng)馬上進行治療。